位置很好找，在前臂内侧，手腕掌侧横纹向上约三指宽的地方。它的主要作用是宁心安神，平时如果突然感到胸闷、心慌，或者有点心口隐隐作痛，按揉内关穴几分钟，能帮助缓解不适。
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2. 极泉穴：宽胸顺气的 “帮手”腋窝顶点处能摸到动脉搏动，这里就是极泉穴。要是出现胸口发闷、胁肋胀痛，或者肩周不舒服的时候，用手指轻轻按揉极泉穴，能起到宽胸理气的效果，让身体舒服不少。
3. 天突穴：咳喘不适的 “缓解器”在颈部正中线，胸骨上窝的中心位置就是天突穴。遇到咳嗽、气喘，尤其是支气管有点痉挛导致的呼吸不畅时，轻轻按揉天突穴，能帮助消痰平喘、宣肺止咳，缓解呼吸道不适。
4. 人中穴：晕厥急救的 “关键穴”嘴唇沟上三分之一和下三分之二的交界处就是人中穴，这是紧急情况下的重要穴位。如果遇到有人晕厥、意识不清，用指甲掐按人中穴，能刺激神经反射，帮助恢复意识、提升血压，但掐按后要及时送医。
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5. 太阳穴：头痛的 “止痛片”外眼角和眉梢之间，向后约一横指的凹陷处就是太阳穴。不管是偏头痛还是紧张性头痛，轻轻按揉太阳穴，能起到清肝泻火的作用，快速缓解头痛症状。
6. 足三里：胃痛的 “克星”小腿外侧，膝盖下方约四指宽的地方就是足三里。平时吃多了腹胀、胃痛，或者有消化不良的问题，按揉足三里穴准没错，它能调节消化系统、和胃止痛，还能帮助调理脾胃。
7. 后溪穴：落枕的 “救星”手掌内侧，小指根部关节的外侧凹陷处就是后溪穴。睡觉落枕、脖子僵硬转不动时，按揉后溪穴能疏通经络，缓解颈部酸痛。
8. 天府穴：鼻出血的 “止血点”在手臂内侧，肱二头肌桡侧缘，腋前纹往下 3 寸的位置就是天府穴。如果突然流鼻血，按揉天府穴能帮助收敛止血，同时还有调节肺气的作用。
9. 曲池穴：血压波动的 “调节位”屈肘时，肘部横纹外侧端凹陷处就是曲池穴。平时血压有点波动时，按揉曲池穴能起到辅助调节的作用，搭配规律作息效果更好。
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最后给大家编个顺口溜方便记忆：
“内关救心胸闷缓，极泉宽胸胁痛散，
天突止咳又平喘，人中晕厥掐按先，
太阳头痛揉一揉，三里胃痛不用愁，
后溪落枕颈肩舒，天府止血鼻不流，
曲池辅助调血压，穴位养生记心头！”
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